先确认真正的可用空间
打开“系统设置 → 通用 → 储存空间”，先记录可用容量和最大的几个类别。这里适合看大方向，但“系统数据”可能包含缓存、日志、本地快照等多种内容，不能把一个分类直接等同于可删除空间。
如果 Mac 正在同步 iCloud、安装系统更新或生成照片索引，数字可能短时间波动。先等待相关任务结束并重启一次，再决定是否需要深度清理。
- 低于 10 GB：先腾出应急空间，避免更新和交换文件失败
- 10–30 GB：定位最大的目录和文件，做一次有针对性的清理
- 空间充足但增长很快：检查缓存、开发产物和重复下载的来源
按收益和风险排序
优先处理能重新下载或自动生成的内容，例如已看完的视频安装包、废纸篓、浏览器缓存和开发构建产物。随后检查体积大的个人文件，确认有备份后再删除。不要从系统目录随机挑选陌生文件。
应用卸载也要看实际占用。一个很少打开的应用本体可能只有几百 MB，而它的素材库或虚拟机镜像可能有几十 GB。先看清应用相关目录，再决定删应用还是删数据。
- 清空废纸篓前再检查一次
- 重要项目先备份到另一块物理磁盘或可信云端
- 优先移到废纸篓，确认系统正常后再永久删除
用可视化找到最大目标
Finder 可以按大小搜索文件，但不容易解释多层目录共同占用的空间。矩形树图会让面积对应实际占用：最大的块通常就是最值得先核对的目标。
Diskly 在本机扫描并按目录下钻，适合回答“到底是哪一层目录变大了”。扫描后先看顶部几个大块，再进入目录检查，不需要逐个翻遍文件夹。
让磁盘不要很快再次爆满
清理只是结果，持续增长的来源才是原因。视频剪辑缓存、Xcode DerivedData、聊天软件附件和浏览器下载往往会重复累积。给这些目录设一个固定检查周期，比每次等警告出现更省时间。
建议保留至少 10%–15% 的可用空间，为系统更新、交换文件和临时导出留余量。这个比例不是硬性规则，但比长期贴着容量上限运行更稳妥。